DigZoom

ネット上のあらゆる話題を発掘してお届けします!

ボルタリングとは?初心者向けのコツは?服装やシューズと人気ジムも

      2017/02/25

ボルタリングをご存知ですか?

フリークライミングの一種ですが、必要な装備が少なく、手軽にはじめられるということで最近注目のスポーツです!

そこで、ボルタリングの初心者向けに、コツや服装やシューズなどについて基本的なことをまとめてみました!

スポンサーリンク

ボルタリングとは?魅力やダイエット効果も

ボルタリングとは、上ること自体を楽しむフリークライミングの一種です。ボルタリングはロープを使わないのでシンプルで、落下しても怪我をしない高さの範囲で楽しむものです。

元々は自然の岩場で行うものですが、練習用に人工的に作られた壁面が増え、今ではスポーツとして一般に広まっていきました。

一つの壁面に手や足をかけるホールド(人口の岩)が設置されています。ホールドは色や番号で上るルートが決まっていて順番に上っていきます。

ボルタリング

ボルタリングの魅力はなんと言っても課題をクリアした時の達成感です。

手足を限界まで使って、頂上を目指すので、できたときの達成感があるんですよね。

また、雑誌などでも照会されていますが、ボルタリングはとてもフィットネス効果の高いスポーツとして注目されています。

全身運動であるボルタリングは二の腕やウエスト、ヒップなどの引き締め効果があると言われています。

筋肉を限界まで使うので、筋肉が増大し、基礎代謝が上がってダイエット効果もあります。

実際にボルタリングジムに行くと、女性の姿が意外と多く見られます。

スポンサーリンク

ボルタリングの服装とシューズや必要なものは?

ボルタリングに必要なものは、クライミングシューズと滑り止めのチョーク(粉)、あとは動きやすい服装。これだけです!

ロープやハーネスなどと言われる装備は必要ありませんし、シューズやチョークはボルタリングジムでレンタルをしていることも多いので手ぶらではじめられるのが魅力のひとつです!

レンタルの場合シューズが200〜500円程度、チョークは100円くらいが相場になります。

シューズのレンタルには靴下が必要になる場合があるので、靴下は持っていく様にしましょう。

次のポイントを掴むために、腕を広げたり、足をガバッと広げたりという動きがあるので、ジャージの様に腕や足が開きやすい様な服装がバッチリです。

慣れてきたら、クライミング用のウェアを用意して、形から入るのもいいかもしれませんね!

詳しいことは、ジムに電話などで確認することをおすすめします!

ボルタリングの初心者向けのコツ

全くの初心者でもジムにいけば丁寧に教えてもらえますので全く心配は要りません。

まず第一に、安全に気をつけることです。最近は子供も増えてますので、一番怖いのは飛び降りたときの接触です。

高々3m程度とはいえ、大人が落ちてきた所に子供がいたら十分大事故になり得ます。

誰かが上っているときは下に行かないことは予め注意されますが、他の人の不意な動きにも自分で注意した方が良いです。

あとは、楽しめば良いだけです。

語れるほどコツは判りませんが、10ヶ位の課題を達成して初心者コースクリアみたいになってますので、体力を温存した方が良さそうです。

特に手がまずヘロヘロになりますので、上るときはなるべく足の力で上るようにしましょう。

何人かで行って、自分だけクリヤできなかったりすとそれなりに悔しいですから。

ボルタリングってどこでできるの?

ボルタリングは各地に“クライミングジム”と呼ばれるジムで楽しむことができます。

料金は1000〜2000円前後で、時間制ではなく、フリータイム制が一般的です。

ジムでは基本的に室内に“ウォール“と言われる壁にホールドが打ち付けてあり、それをルート通りに登っていきます。

レベルによって、難易度がことなり初心者でも安心して楽しむことができます!

ジムに行く前の注意点を1つだけ。
手と足の爪。これは必ず切っていきましょう。長い爪だと割れたり、他の人に怪我をさせてしまう恐れがありますし、なにより自分も痛いです。

また、ジムごとにルールがありますのでスタッフの方の説明をきちんと受け、周りの方への配慮をしつつ、マナーを守って楽しみましょう。

スタッフの方からの説明を受けたら、登る前にしっかりと準備運動をしておきましょう。

普段使っていない筋肉を使うので、急に足が攣ったなんてことにならないように、ストレッチをしましょうね!

主要都市でできる!ボルタリングジムまとめ

東京
Rockyボルダリングジム 品川店
http://www.rockyclimbing.com/shinagawa/

大阪
クライミングジム『GRAVITY RESEARCH(グラビティリサーチ)』
http://www.rockyclimbing.com/shinagawa/

名古屋
クライミングジムaim エイム
http://www.climbing-aim.jp

福岡
ブラボークライミング福岡天神
http://bravoclimbing.com

室内では飽き足らなくなったら、自然の岩にチャレンジするのもいいですね。

ボルタリングは東京オリンピックの正式競技としても推薦され注目が集まっています。

まだやったことが無い人は、一度はトライしておいた方が良さそうですね。

ということで、ボルタリングについてまとめてみました!

スポンサーリンク

 - スポーツ, 引っ越し用

  関連記事もどうぞ!

斎藤工
斎藤工が旅好きの理由は?両親や姉は?過去と現在の彼女や結婚も?

斎藤工(さいとう たくみ)さんといえばドラマ『昼顔』で、男性的な魅力のある俳優さ …

綾瀬はるか
綾瀬はるかの人気と評判の秘密!熱愛彼氏と結婚は?名言&迷言集も

綾瀬はるかさんは、日本を代表する女優として不動の地位を保っていますね 日本中で綾 …

海街diary
海街diaryカンヌ映画祭の評判は?キャストとロケ地&お店もまとめ

海街diaryは、3女+腹違いの4女の日常を美しい海辺の街、鎌倉を舞台に描く人気 …

man-863085_640
2017年の父の日ギフトランキング!ベルト?財布?かばん?やっぱりネクタイ?

毎年6月の第3日曜日にある父の日ですが、もうすぐですね。 みなさん、家族のために …

shinkawa2
新川優愛の身長と足の長さやスリーサイズは?性格や熱愛彼氏の噂も

新川優愛(しんかわ ゆあ)さんはドラマ『恋仲』でも活躍している話題の女優さんです …

rola10
ローラのバイオハザード挑戦理由は?役柄&撮影地や映画のあらすじも

バラエティやモデルとして活躍しているタレントのローラさんが、ハイウッド映画バイオ …

幸運?不運?
幸運な人と不運な人の違いは? 運気を高める方法は?

NHKのおしえて!ガッカイという番組を知っていますか?この番組は、その道の専門家 …

山田章仁
7人制ラグビー男子セブンスはイケメン!人気の日本代表選手も!

ラグビー選手といえば肉体美や屈強さが見どころですが、顔もイケメン!の方がたくさん …

福本豊
福本豊の名言と名解説のまとめ!引退までの成績は?現在はお店経営?

福本豊さんと言えば、世界一の盗塁王の異名をとる、往年の名選手ですね。 阪急ブレー …

one piece run
ONE PIECE RUNが楽しい!沖縄やこれまでのイベント詳細も

どの世代からも支持を受けている、大人気アニメ『ONE PIECE』のランニングイ …

Message

メールアドレスが公開されることはありません。